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  • 早晨锻炼莫随便 冬季养生保健有规则可循

    作者:管理员 时间:2017-04-17

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    寒冬即将来临,更加要做好养生保健。爱美网小编为你分享冬季养生保健必须注意的问题。

     
     

     

    一、早晨锻炼莫随便,不可过早。

    不少人晨练选择在天亮之前或者天蒙蒙亮时(5时左右),以为此时环境幽静,空气清新。其实并不是这样。由于夜间近地面层空气冷却作用,容易形成稳定的 逆温层,就像盖子一样,罩在空中,使近地面空气中的污染物不易扩散,而此时污染物的浓度最大。因此,晨练者应该有意识地避开这段时间,而选择日出之后,因 为日出之后气温开始上升,逆气层被破坏,污染物向外扩散出去。这时才是晨练的好机会。

     

    二、养生保健的最佳时间。

    实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。

    (责编:叶欢欢)

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